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ダイエットのすすめ~運動と食事で確実に痩せる方法~

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ダイエットのすすめ~運動と食事で確実に痩せる方法~ のコンセプト

当ブログでは、
ダイエットに役立つ運動と食事のコツ・テクニック・心構えを紹介しています。

正しいダイエット情報を発信していくことで、
少しでも多くの方にダイエットに対する知識不足誤解を改善し、
最適な方法・情報を選択できる力を養っていただきたいと思います。

あなたにふさわしいダイエット法が何なのか、
それを把握していただくための情報をわかり易い形で発信していこうというのが当ブログのコンセプトです。

世の中にちらばった本当に価値のあるダイエット情報を、
時間のないあなたでも効率的に、
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ダイエットとしてランニングすることの超すごい効果

2013/08/19

ダイエットの一環としてランニングを運動として取り入れたという人は、
昨今のランニングブームを見ても一目瞭然、
この記事を読まれている方の中にも多々いらっしゃるのではないでしょうか。

僕ももれなくその一人でして、日々、時間を見つけては走るといった生活が習慣化して、
はや何年かが経過しました。

今日のテーマにもあるように、ダイエットとしてランニングを取り入れた場合、
どのくらい効果があるのかと言われれば、
実は、体重(余分な体脂肪)を減らすという意味では、そんなにたいした効果はありません
(といってもそれなりの距離を走ればかなりの効果が見込めるのですが)。

食事制限をした方がよっぽど短期間で効果が出るにもかかわらず、
なぜわざわざ苦しい思いをしてまで走る人がいるのか。

その不可解な部分を今日は紐解いていこうかと思います。

今回は村上春樹氏の一冊のエッセイ
走ることについて語るときに僕の語ることがとても参考になったので、
これをもとにランニングをする人の心境を交えて意見を言わせていただきたいと思います。

ランニングから得られるものって「超すごい」ですよ!


それではどうぞ。^^





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カロリー計算が面倒なあなたでも大丈夫

2013/04/21

「ダイエットするために食事制限しようと思っているんだけど、
カロリー計算が面倒でね~^^;」


はい。
今日はそんなあなたに覚えていってもらいたい言葉があります。

その言葉とは、「孫はやさしい」です。

これさえ覚えておけば、
カロリーばかり気にして、極端に量の少ない食事になってしまったり、
カロリーは抑えられても栄養が偏ってしまったりなんてこともなく、
栄養価の高い食材を優先して選ぶことができるようになるので、
効率的に食事制限ができるようになります。

まごわやさしい




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「今年こそダイエットする」と決意を新たにしたあなたへ

2013/01/14

2013年、年が明けてはや2週間。
「今年こそは!」と決意も新たにダイエットに燃えているあなたへ。

想像してみてください。

今年2013年が終わるころには、あなたはどう変わっていたいですか?

・今よりも10kg減量した自分
・痩せてタイトなジーンズを履きこなす自分
・恋人に「痩せたね^^」と言われる自分
・お腹の脂肪を落として縦にラインの入った腹筋を手に入れた自分
・遠慮せず自分の意見をはっきり言える自尊心の高い自分
・仕事でもプライベートでも積極的に活動できる自分



このように「ダイエットで成功した自分」へと変わっていたいと望むあなたの心で、
今燃えたぎっている「決意の炎」を消してしまわないように、
今日はあなたが、「あなたがなりたい自分」に変わるためのヒントをお教えします。




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ホームジムEXを通販で激安で購入できたのはいいのですが・・・

2012/12/13

■ホームジムEXを通販で激安で購入できたのはいいのですが・・・

先日、ファイティングロードで販売されている、
プロユースのトレーニングマシン「ホームジムEX」を通信販売で購入しました。

↓これです。

ホームジムEX

僕がホームジムEXを買ったときは、ちょうどセール期間中でして、
通常価格よりも割安で購入できました。

ところが、いざマシンが届いてみると・・・。


今日は、「ホームジムEX」にまつわるお話です。

▼なぜホームジムを買おうと思ったのか
▼いろいろあるマシンの中でホームジムEXにした理由とは?
▼販売元のファイティングロードの対応について
▼ホームジムが届く前に準備しておかなければならないものとは?
▼組み立てる際に注意するべきポイント
▼完成までにどのくらいの時間がかかったのか
▼マシンを実際に使ってみた感想
▼ホームジムEXを購入する最適なタイミングはいつ?
▼あったらうれしいこんなサービス



現在プロユースのマシンの購入を検討している方や、
今後ホームジムを家に置こうと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

それではどうぞ。^^





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ダイエットネタをツイッターでつぶやいている今日このごろ

2012/12/02

まずは「業務連絡」からです。

修理に出していたパソコンもようやく返ってきて、
一通りの設定も済みましたので、通常通り業務を再開させていただきます。

お問い合わせなどの返信が送れてしまった方、
スカイプサポートを延期していただいた方には大変ご迷惑をおかけしてしまい、
申し訳ございませんでした。m(__)m


それにしても、パソコンは壊れると本当に大変ですね。^^;

メールの返信はすべて携帯(ガラケー)からという、
かなり過酷な状況でして、それを乗り越えた今では、
完全に携帯で長文を打つことも苦にならなくなりましたけど・・・。(笑)


そして、2週間以上経ってやっと戻ってきたはいいけれど、
インターネットの設定やらソフトやツールのインストールに、データの復旧と、
これまた過酷な作業に丸一日費やしてしまいました。

常にデータのバックアップは心がけていたつもりなのですが、
いざ、まっさらになってみると、
「あれ?あのデータどこだっけ?(汗)」なんて焦ったりしていました。

これからはもう少しパソコンの中を整理しながら使っていきたいと思いましたね。^^;

ということで、パソコンもリフレッシュしたことですので、
気持ちもフレッシュに情報発信がんばっていきたいと思いますので、
よろしくお願いします!^^



さて、先月パソコンが故障したときのお知らせでも言いましたが、
少し前からツイッターでダイエットネタをちょくちょくつぶやいています。

一般的に、ツイッターって今思ったこと、
言いたいことを一言二言つぶやくのが普通なのでしょうが、
僕の場合、最初は軽い気持ちでつぶやくつもりが、
「あれも言いたい、これも言いたい」ってなったり、
「これだけだとうまく伝わらないかな?」ってなったりして、
結局、何回かに分けてつぶやくくらいの長いつぶやきになってしまっています。(笑)

現実で考えると、「ぼそっ」と一言つぶやくのが普通のツイートで、
僕の場合、ずーっと「ぶつぶつ」言ってるみないな感じでツイートしているってことなので、
なんか気持ち悪いですね。^^;

こんな気持ちの悪い僕ですが、フォローしてくれる方は大歓迎ですので、
気軽にフォローしてくださいね。^^

基本的に、フォローしてくれた方には、僕からもフォローさせていただきますので、
楽しくコミュニケーションしながら、
「もっとダイエットを身近に考えていけるようなきっかけ」
になるような環境を提供できたらと考えています。

また、「ツイッター限定のプレゼント企画」なども考えていますので、
ぜひ、ツイッターでお得な情報をゲットしてくださいね。

それでは、あなたからのフォローお待ちしています!

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ありがとうございました。^^

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