タンパク質の1日の摂取目安量は?

筋肉は、ほぼタンパク質でできています。

トレーニングで筋肉を大きくするには、筋肉の材料となるタンパク質を採らなければなりません。

いくらがんばって筋トレしたとしても、
タンパク質を摂取していなかったら、筋肉は育ってはくれません。

では、そのタンパク質は1日あたりどの位の量を摂取するのが良いのでしょうか?
今日はそんな疑問にお答えします。


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カテゴリ:食事の基礎  コメント:0

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