ドローインとは?

ドローイン(Draw-in)とは、腹を凹ませる動きのことを指します。

※ドローインの詳しいやり方についてはこちらの記事で解説しています。
ドローインのやり方>>

「腹を凹ませる動き」をすることによって、
普段の生活ではあまり使われないインナーマッスル(主に腹横筋)に積極的に働きかけることができます。

ドローインを継続的に行なうことで、
背骨を支える筋肉が安定し、それに伴い体幹部の筋肉が力を発揮しやすくなるのです。


 この記事の続きを読む 

カテゴリ:筋トレ  コメント:0

ブックマーク・シェア
スポンサーリンク
ダイエットデザイナー
メディア掲載
デザイナーズダイエット
お問い合わせ
ご質問・ご相談はこちら
メールフォームへ
カテゴリ
最新コメント
ブログランキング


FC2ブログランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ

最新記事
月別アーカイブ
最新トラックバック
ブログ内検索
全記事表示
RSS

ページの先頭へ