筋肉痛のメカニズムと2つの予防法

久しぶりに運動したときや不慣れな動きをしたとき、
運動後数時間から1日程度経過してから筋肉に痛みを感じることがあります。

その痛みは長いときで1週間にも及ぶ場合もあります。
そう、これを一般的に「筋肉痛」と呼びます。

「なぜか体が痛い → なぜ? → そういえば数日前に運動したな^^;」

あなたも身に覚えのない筋肉の痛みにこのように思考を巡らせたことがあるのではないでしょうか?

今日の記事はこの「筋肉痛」についてです。
なぜ筋肉痛になるのか、そのメカニズムと予防法についてご説明します。


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カテゴリ:運動の基礎  コメント:2

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