認知行動療法とは?

運動療法、食事療法、認知行動療法、この3方向からのアプローチ、
これが僕の提唱する確実に痩せるダイエットの方法です。

「療法」とは「治療の方法」という意味ですので、
肥満、太り過ぎを治療するための運動、食事、認知行動の方法ということです。

なんだか難しく言ったりしていますけど、実際は僕自身もそれほど難しく考えているわけではありませんよ^^;

要は、「運動、食事、認知行動、それぞれダイエットにおいての誤解や間違った思考を正し、
正しい知識を得て行動・実践しながら習慣化していきましょう。」

ということです。


「う~ん、運動と食事についてはなんとなく分かるような気もするけど・・・。
認知行動ってのがいまいちよくわからないんだけど?^^;」



最近「認知行動療法がよく分かりません^^;」といった質問をいただいたということもあり、
今日は認知行動療法について少し説明させていただきます。


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