ドローインとロングブレスと腹式呼吸のダイエットをする時に知っておきたい3つの共通点

■ドローインとロングブレスと腹式呼吸のダイエットをする時に知っておきたい3つの共通点

今やもう説明不要、今年大ブレイクしたダイエット法、
美木良介氏の「ロングブレスダイエット」

ロングブレスダイエット

そしてそれよりも前から医療の現場でもリハビリの方法として取り入れられ、
そこからダイエットに効果的とされ一般にも認知され始めた「ドローインダイエット」

最後に一つの呼吸法として分類される「腹式呼吸」

あなたがダイエットをしたことがあるのであれば、
どれも耳になじみのある言葉ではないでしょうか?

・ダイエット効果が高い
・誰でも簡単に実践できる
・器具なども使わないのでコストがかからない


なぜこれらのダイエット法や呼吸法がメディアによく取り上げられるかと言えば、
もちろんこのような理由があるからです。


そして、気付いている人はもう気付いていると思いますが、
ドローインとロングブレスと腹式呼吸、
細かいやり方や言い回しには違いがありますが、これらには根本的な共通点があることが分かります。

結論から言ってしまえば、「呼吸」と「丹田」と「インナーマッスル」

この3つの共通点を理解、意識することにより、
今後これらの方法を試すときにより効果的に行うことができますし、
その他様々なダイエット方法にも応用することができるようになります。


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カテゴリ:運動の基礎  コメント:0

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