ウォーキングの消費カロリーを40%アップする方法

ウォーキングの効果を最大限に引き出し、
短時間でも十分にエネルギーを消費する方法です。

結論から言うと、
その方法とは、ドローインしながらウォーキングするという方法です。









この方法なら、
ウォーキングといってもお散歩程度のスピードで歩くだけでも
十分なエネルギー消費効果は得られます。

ウィンドウショッピングしながら、営業で外回りしながらでもできます。

さらにインナーマッスルも鍛えることができ一石二鳥です^^


ドローインのメリットは、
時間や場所を選ばず、いつでもどこでもすぐ実践できることにあります。


しかも、ドローインをしていても周囲の人は気付きませんから^^服さえ着ていれば。笑
これも実践しやすいポイントだと思います。

電車の中でも、仕事中でも、会議中でも、お風呂の中でも、テレビを観ながらでも、ベッドの中でも・・・
はっ!と思いついたときに何の準備もなくできるのでいいです。

これだけ敷居の低い運動なら、習慣化してしまえばしめたものです。
一般に物事を習慣にするには3週間続ける必要があるといわれます。

とりあえず、3週間がんばってみませんか?


《関連記事》
ドローインとは?>>
ドローインのやり方>>



あなたの応援クリックに感謝致します。
人気ブログランキング>>

ありがとうございました。^^

カテゴリ:有酸素運動  コメント:2

コメント

  1. こみ より:

    コメントありがとうございました。
    ドローイングの記事拝見しました。
    これはお手軽でいいですね。
    時と所を選ばないのがいいです。
    普段の生活に簡単にプラスできますね。
    私も発表してしまった手前、
    出来ることは取り入れていきたいと思います。
    またおじゃましますね。

  2. 凛太郎 より:

    > コメントありがとうございました。

    こちらこそありがとうございます^^

    > ドローイングの記事拝見しました。
    > これはお手軽でいいですね。
    > 時と所を選ばないのがいいです。
    > 普段の生活に簡単にプラスできますね。

    そうなんですよね!オススメの方法としてご紹介しています。

    > 私も発表してしまった手前、
    > 出来ることは取り入れていきたいと思います。

    応援していますよ^^

    > またおじゃましますね。

    僕もまた伺いますね^^

名前

件名

メールアドレス

URL

コメント



管理者にだけ表示を許可する

ブックマーク・シェア
スポンサーリンク
ダイエットデザイナー
メディア掲載
デザイナーズダイエット
お問い合わせ
ご質問・ご相談はこちら
メールフォームへ
カテゴリ
最新コメント
ブログランキング


FC2ブログランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ

最新記事
月別アーカイブ
最新トラックバック
ブログ内検索
全記事表示
RSS

ページの先頭へ