自分のカラダに労いを

あなたの意思どおりに、毎日あなたのカラダは働いてくれています。

どんな仕事・生活をしている人であっても、「カラダが資本」
そう思った瞬間がいくつかは思い当たるのではないかと思います。

例えば、
カゼをひいて仕事を休んだとき。
怪我をして普段どおりの動きができなかったとき。

こんなときは、いつもよりもカラダの大切さ、健康の重要さを強く実感するのではないでしょうか?


それでは、普段はどうですか?
あなたは、毎日自分のカラダに労いの気持ちを持って生活していますか?


毎日一日の最後には、今日一生懸命働いてくれたカラダに労いの言葉を送りましょう。
それは声に出しても、出さなくても良いです。

カラダを気にかけてあげるということが重要です。
それは、カラダの声に耳を傾けること、カラダと会話することにつながります。

お風呂に入ってリラックスしているとき、
または、ベッドに横になったときに一日を振り返って、カラダへの負担を考えてみます。

・8時間のデスクワークで肩、腰がつらいな。
・PCの見すぎで目に負担をかけたな。
・飲み会で暴飲暴食をしたから胃腸が働きっぱなしだったな。

または、
・ごろごろして一日を過ごしたからカラダ全体がなまっているな。
・寝すぎでカラダが重だるいな。
・最近運動不足でストレスが溜まっているな。


このようなことをカラダと向き合って考えてあげることで、
翌日からのカラダの使い方に良い影響を与えることができます。

今日はできるだけ消化の良い食事にして胃腸を休ませてあげよう。
カラダがなまっているからトレーニングをしよう。
疲れが溜まっているから、ストレッチやマッサージをして凝りをほぐそう。

このような思考に切り替えることができます。


そして、毎日カラダをリセットし、フラットに保つことで
健康な毎日を送ることができるのだと思います。


一日の終わりに、自分のカラダに「今日もお疲れ様。ありがとう。」
この「労いの気持ち」を持っていたいものですね。


あなたの応援クリックに感謝致します。
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ありがとうございました^^

コメント

  1. 一日を振り返って、カラダへの負担を考えてみることは
    はい、はい 大事ですね。

    飲み会で 暴飲暴食をしたから 胃腸が働きっぱなしだったな。
    この例は どなたに 対する メッセージ??
    なんか 気になるわね。

    と いうことで 今夜は
    消化の良い食事にして 胃腸を休ませてあげることにします。

    では 応援ポチッとして 買い物に行ってまいる。  

  2. 凛太郎 より:

    築地官能小説家・ふーこさん、コメントありがとうございます!笑
    返信が遅くなってしまいました。ごめんなさい。汗

    > 一日を振り返って、カラダへの負担を考えてみることは
    > はい、はい 大事ですね。
    >
    > 飲み会で 暴飲暴食をしたから 胃腸が働きっぱなしだったな。
    > この例は どなたに 対する メッセージ??
    > なんか 気になるわね。

    いえいえ、滅相もございません!汗
    決してふーこさんのことを言っているのではありませんよ!^^;

    >
    > と いうことで 今夜は
    > 消化の良い食事にして 胃腸を休ませてあげることにします。

    ふぅ。^^;

    たまには胃腸をリセットしてあげると機能回復にもなるので良いですね^^
    >
    > では 応援ポチッとして 買い物に行ってまいる。

    応援ありがとうございます!

    最近はなかなかふーこさんのブログにも顔出せなくて申し訳ないです^^;

    こんな僕ですが、これからもよろしくお願い致します。ペコリ。  

  3. ショウ より:

    いつもコメントありがとうございます(^-^)

    体を気遣う事はとても大事ですよね

    僕の場合トレーニングしすぎで

    筋肉痛がおおいですから

    特に労わないと☆

  4. 凛太郎 より:

    ショウさん、こんにちは。

    > いつもコメントありがとうございます(^-^)

    こちらこそです^^ありがとうございます!

    >
    > 体を気遣う事はとても大事ですよね
    >
    > 僕の場合トレーニングしすぎで
    >
    > 筋肉痛がおおいですから
    >
    > 特に労わないと☆

    トレーニングしすぎですか^^
    ある意味うらやましいです。

    僕の場合は、最近さぼり気味で筋肉痛になっていないような^^;
    今日はしっかりと時間をかけてワークアウトするつもりです!

    ショウさんもオーバーワークには気をつけてくださいね。

    また遊びに行きま~す^^

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