小顔になるのもダイエットの基本は一緒です

小顔になるのも、体をシェイプアップするのもダイエットの基本的な理論は同じだということです。

ですから、小顔になるには、
顔全体の筋肉を鍛えることで、
人本来の豊かな表情を表現できる顔となり、シャープな顔になります。
さらに筋肉を鍛えると顔の代謝を高い状態に保つことができるので、
その後の有酸素運動的なエクササイズで顔の脂肪を燃焼することができます。


これって体をダイエットするのと理論は一緒ですよね?

小顔になるのだって、やり方はいたってシンプルなのです。

今回は『顔の筋トレ』に絞って記事を書いていますが、
同様に食事面からもアプローチすることができます。

それは、単純に体脂肪になりやすい菓子パンやジュースを止めなさいというのではなく、
咀嚼回数を増やすということです。


咀嚼についてはこちらの記事をどうぞ。↓↓
咀嚼と健康ダイエット>>

咀嚼回数を増やすことで、何より口周りの筋肉の運動になります。

ただ、現代の忙しい世の中ですから、食事を急いで取らざるを得ないという方もいることでしょう。
「そんなことでは咀嚼回数は増やせない~!」

そこであなたにおすすめなのが、『ガム』です^^


■板ガムなら1枚、粒ガムなら2個が噛み応えがあって丁度いいです。

■毎日合計20分以上は噛んでみて下さい。


ガムを噛むうえで意識するポイントは、

■歯全体万遍無く噛むことで左右のバランスの取れた顔になります。

■いつもより大げさに口を大きく動かして噛むことで、より顔の筋肉に負荷がかかると共に、
 消費エネルギーも増加します。

※屋外で大げさにガムを噛んでいると周囲の人から変な目で見られるので注意が必要です。笑


僕は5年前に禁煙をしました。
当時、禁煙してからの3週間は口のさびしさを抑える為にとにかくガムを噛みまくっていました。
仕事もガムを噛んでいてもできる仕事だったので、かなりの高確率でガムが口の中にあったと思います^^;
当時の顔写真を見てもやはりシャープだったように感じます。


ガムを噛んで小顔ダイエットに精をだすのはとても良いことですが、
くれぐれもそれだけに依存しないように注意しましょう。

できるだけ3食の食事も時間をかけて良く噛むように心がけましょう。


そして、さらに効果的なガムの噛み方を紹介しているのがこの本です。↓↓
ガム小顔ダイエット(楽天ブックス)

この本は若者の女性向きに構成されていますので、カバーデザインがキュートでポップです♪
なので、男性が店頭で購入するのはちょっと恥ずかしくて気が引けます^^;
僕もネットで購入しましたから。笑

そして、エクササイズの方法はイラストを多用して分かりやすく表現されています。
ですので、30分もかからないくらいでサラッと読めてしまいます。

ガムを噛みながら実際に本と同じようにエクササイズしてみるとたった数分ですが相当疲れます^^;

ガムを噛むという行為は決して面倒な行為ではないので、
このエクササイズを習慣にするのもそう難しいことではないと思います。


他にもガムを噛むことで得られるメリットはありますから、
例えば、虫歯・口臭予防などもそのひとつですね。
ちょっとコンビニに立ち寄ったらガムを手にとってみてはいかがですか?

顔も体もつながっていますから、
ダイエット成功の秘訣もつながっているのですね。

「適度な運動とバランスの摂れた食事、そして日々の積極的な習慣。」

とてもシンプルですね^^


あなたの応援クリックに感謝致します。
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ありがとうございました^^

カテゴリ:筋トレ  コメント:3

コメント

  1. - より:

    このコメントは管理者の承認待ちです

  2. ふーこ より:

    あ~~~~~~~
    悪そうな イケメンの画像がない!
    ははん、当時 泣かした女から
    連絡が入ったな~、まったくぅ!
    もてる男は 大変だね。

    私 早食いですので
    小顔のため 今日から 気をつけたいと思います。

    最後に 応援 ポチッと。 

  3. 凛太郎 より:

    ふーこさん、毎度どうもです^^

    > あ~~~~~~~
    > 悪そうな イケメンの画像がない!
    > ははん、当時 泣かした女から
    > 連絡が入ったな~、まったくぅ!
    > もてる男は 大変だね。

    あちゃ~!気付かれました!?^^;
    当時泣かした女から連絡があったわけではございませんが 笑
    イメージがあまりよくないというご指摘もございまして・・・
    自粛させていただきました。とほほ^^;

    また機会があれば、などもう少しプライベートな場を用意して
    アップしようかなとも思っています。

    >
    > 私 早食いですので
    > 小顔のため 今日から 気をつけたいと思います。
    >
    > 最後に 応援 ポチッと。 

    応援あざ~す!!^^

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