メガパフォーマンス

高校球児の冬のトレーニングに取り入れられている、
『メガパフォーマンス』というのが今注目されているらしいです。

『メガパフォーマンス』 とは、
みんなで、飛んだり跳ねたり、声を出したり、踊ったりとけっこう何でもあり^^;の運動ですね。

でも、高校のトレーニングに取り入れられているということですから、
それなりの運動効果があるということ。

ウォームアップ、運動能力、持久力、チームワークの向上、関節の可動域を広げるなど、
様々な効果が考えられます。

『メガパフォーマンス』の映像を観ましたが、ハードなエアロビといったカンジでしょうか?

そして、TVを観ていて一番感じたのは、何よりも楽しそうだったということです。

『楽しい』

この感覚が運動、ダイエットを続ける上で一番大事!

もし、あなたがひとりで続けるダイエットではモチベーションが維持できないというのなら、
みんなと一緒にがんばれるコミュニティに参加してみてはいかがでしょうか。

エアロビでもいろんなダンスでも、ヨガでも、ウォーキングやランニングのサークルでも、
何でもいいと思います!



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ありがとうございました^^

カテゴリ:運動の基礎  コメント:0

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