運動をすることで得られる9つの効果

あなたが運動する理由は何でしょうか?


もしくは、運動しない理由は何でしょうか?



運動をすることで得られる効果。

これを知っていれば、
あなたにとっての、運動をすることの意義を見出すことができるのではないでしょうか?

運動の生理効果

1.基礎代謝、食事誘導性体熱生産の向上

2.インスリン感受性の促進(血糖値の上昇を抑制)

3.除脂肪組織(筋肉、骨など)の維持(増加)

4.エネルギーの消費

5.体脂肪燃焼(内臓脂肪、皮下脂肪)

6.食欲抑制、脂肪摂取量の低下

7.前向きな精神的効果

8.体重のリバウンド抑制、減量の長期維持

9.心肺機能の維持(向上)




以上の9つが主な効果です。





何故運動するのか?

この答えを明確にしているだけで、モチベーションも保ちやすいと思いますよ^^




あなたの応援クリックに感謝致します。
人気ブログランキング>>

ありがとうございました^^

カテゴリ:運動の基礎  コメント:0

コメント

名前

件名

メールアドレス

URL

コメント



管理者にだけ表示を許可する

ブックマーク・シェア
スポンサーリンク
ダイエットデザイナー
メディア掲載
デザイナーズダイエット
お問い合わせ
ご質問・ご相談はこちら
メールフォームへ
カテゴリ
最新コメント
ブログランキング


FC2ブログランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ

最新記事
月別アーカイブ
最新トラックバック
ブログ内検索
全記事表示
RSS

ページの先頭へ