あなたのBMIはいくつ?

基礎知識として覚えておいて欲しいことをお話します。


「あなたのBMIはいくつですか?」
「その値は適正値ですか?」

BMIという言葉は聞いたことはあることかと思います。
しかし、あなたのBMIがいくつなのかと問われると、
困ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今回はそんなあなたには是非読んでいただきたい記事です。

BMIとは、Body Mass Index(ボディーマスインデックス)のことで「体格指数」を表します。

体格指数=BMI は世界でもっとも広く使われている肥満測定用の物差しなのです。


ではさっそく、あなたのBMI値を計算してみましょう^^

計算式は 体重○○kg÷身長○○m÷身長○○m

例:170cm65kgの男性の場合 65÷1.7÷1.7=22.4


出ました??^^


日本人のBMIの目安としては、
18.5~25が標準値とされています。


そして、BMI値22が健康体重といわれ、一番病気になりにくい理想の数値です。
ただ、女性の場合19~20くらいがちょうどいい数値だと思います。

現在、厚生労働省ではBMI値22を健康体重として推奨していますが、

日本ダイエットアカデミー協会では、
男性はBMI値22を健康体重
女性はBMI値20を健康体重、BMI値19を美容体重
としています。


どちらにせよ、18.5~25までは普通体重の範囲なので問題ないでしょう。

それ以下なら痩せすぎ、それ以上だと肥満ということになりますね。


■日本肥満学会判定基準

~18.5  低体重
18.5~25  普通体重
25~30  肥満1度
30~45  肥満2度
35~40  肥満3度
40~  肥満4度



それでは、今の体重が肥満気味だとして、
健康体重にはあと何kg減量すればいいのでしょうか?

例:現在170cm75kgの男性の場合 75÷1.7÷1.7=25.9

BMI値25以上は太りすぎです。

健康体重のBMI22にするには・・・


計算式は 身長○○m×身長○○m×22

ということは、この男性の場合、
1.7×1.7×22=63.5

63.5kgを目標にあと11.5kg減量すればいいわけですね。


BMIを用いることで、具体的な目標が決めることができますので、
ここからもっと細かくダイエットプランを立てていくことが可能になりますよね^^



話は少し変わりますが、
BMIにまつわるこんな話があります。

2006年のイタリアのファッションショーでBMI18以下のモデルはショーへの出演がNGになりました。

その原因は、ブラジル人のモデルが拒食症により死亡したことを発端に、
痩せすぎが原因で死亡した達が次々と発覚したことです。

政府は、痩せすぎモデルは少女たちに間違った思考を植え付けてしまうと考えたのですね。

賛否両論はあるみたいですが^^;


やはり、TVに出ている女優さんや雑誌の人気モデルには憧れますよね^^

しかし、BMI17前後の女優やモデルを意識し、その体格、体重を目標、理想として
過酷なダイエット、間違ったダイエットをしてしまう可能性もあります。


あなたは自分の目標とする理想像を見誤らないでくださいね!
何より健康が第一なのは言うまでもありませんよね。

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ありがとうございました^^

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