ウォーキングシューズでダイエット効果アップ

科学技術の進歩により、
僕達の足は科学され、靴に関しても様々な用途で使い分けるという選択ができるようになりました。

バスケットボールにはバスケットシューズ、サッカーにはサッカーシューズと、
スポーツによっても構造の違いは一目瞭然です。

ジャンプする、着地する、走る、蹴る、止まるなどの動きに対して、
よりそのスポーツの特徴に特化したシューズを作ることで、
プレイヤーが最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。

アスリートではない方でももっと身近に感じることができるのが、
ウォーキングシューズと、ランニングシューズの違いです。
一見見た目は同じように見えるかもしれませんが、
実はこれらの構造も、走る、歩くといった動きそれぞれの特性に合わせて作られているのです。

走るのと歩くのとでは、足の使い方、着地の仕方が異なります。
走るときには走るときの体の使い方、脚の軌道があり、
歩くときには歩くときの筋肉の使い方、適した姿勢があるのですね。

さて、今回はいろいろな機能を持ったシューズの中から、
今流行のウォーキングシューズを取り上げてみましょう。

昨今のウォーキングブーム。
ウォーキング人口も右肩上がりで年々増え続けています。

ウォーキングするときは最新のウォーキングシューズを履いて、
ブームに乗り遅れないようにしないと時代遅れだと言われてしまうくらいの盛り上がりようです。^^


■ウォーキングシューズを履く理由

歩きやすいから、ケガを予防するためというのはもちろんですが、
実は、最近のウォーキングシューズには、
より運動効果を高め、効果的に体脂肪を燃焼させるという理由もあるのです。

つまり、ダイエットに最適なシューズがあるのです。
最近では、「ウォーキングシューズ」のことを「ダイエットシューズ」と呼んだりもします。


そんなダイエットのためのダイエットシューズですが、
どのような種類と機能を備えているのでしょうか?


■ダイエットシューズの種類と機能

・ソールの部分に重りが入っていて歩くときに負荷をかけ、
 下半身の筋肉を鍛えられるもの

・つま先に角度が付いていて、平地でもきつめの坂道を上がるような歩行ができ、
 ヒップ、太腿、ふくらはぎの筋力をアップできるもの

・わざと軟らかく、やや不安定な状態を生むような構造になっていて、
 砂地を歩くように足の筋肉を刺激し、
 さらに微妙なバランスをとることでコアにも働きかけることができるもの

・着地時に土踏まずを刺激し、竹踏み運動(若い人はわからないかも^^;)
 と同じ効果を得られるもの

・背筋を伸ばしてくれる効果があるもの

・歩幅を広げ、股関節周辺の筋肉を鍛えるもの


などなど、多種多様な効果を期待できるシューズが販売されています。


その中でも今一番話題性、人気共に群を抜いているのはやはりリーボックの「イージートーン」ですね。

Reetone2.jpg

イージートーンの機能は上記でいうと2番目の

・わざと軟らかく、やや不安定な状態を生むような構造になっていて、
 砂地を歩くように足の筋肉を刺激し、
 さらに微妙なバランスをとることでコアにも働きかけることができるもの


に当てはまります。

イージートーンはソール(靴の裏)部分にバランスポッド(バランスボールのようなもの)を搭載することによりふわふわとした履き心地と不安定さを生み出しています。

この感覚は実際にイージートーンを履いてみないと分からないかもしれませんが、
なんとも不思議な履き心地です。
意外とこの柔らかい砂の上を歩くような、毛足の長いじゅうたんの上にいるような履き心地が病み付きになる人が多いのが人気の秘密なのかもしれませんね。

※イージートーンの人気の秘密はこちらの記事でわかります。
イージートーン人気の秘密>>


もちろんダイエット効果が高いからという理由でイージートーンが人気があるのでしょうけど、
靴を選ぶ基準はそれ以外にもたくさんありますよね?

それは、履き心地だったり、デザインだったり、
あなたの好みがあると思います。

自分の目的に合わせて、あなただけの1足を選んで、
ウォーキングをより楽しく、効果的に行なえるといいですね^^

お気に入りの長靴が履きたくて雨を待ちわびていた幼かったあの頃のような気持ちを、
お気に入りのウォーキングシューズが思い出させてくれますよ。


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ありがとうございました^^

カテゴリ:有酸素運動  コメント:0

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